Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Vikusya

+
-

Привет! я хотела бы вам помочь в вашем вопросе, ведь не всё так просто.

Очень часто люди стали задаваться вопросом, как набрать вес?

Много молодых людей не могут набрать вес, а всё из-за того, что в более юном возрасте калории расходуются намного быстрее.

Но часто бывает, что никак не поправиться и не молодым людям, а людям в возрасте.

Можно конечно поправиться, если употреблять постоянно всякие жирные продукты, еду из макдональса и чикен хауса,фасфуд, таким образом, вы конечно же наберёте вес, но вы к тому же попортите своё здоровье,  питаясь неправильно.
 А можно и питаться правильно и набирать вес без вреда для здоровья.
 

  • Для этого стоит включить в свой рацион питания калорийную пищу,но здоровую.
  • Питайтесь чаще, чем обычно, например ешьте каждые полтора или два часа.
  • Делайте больше перекусов за день.
  • В вашем рационе должно быть много БЕЛКОВ. Это - мясо, морепродукты, различные молочные продукты, орехи.
  • Также можно пить протеиновые коктейли или есть спорт-питание.
  • Еда должна содержать много углеводов. Ешьте макароны, хлеб, картофель. 

Но при таком питания, я считаю, что необходимы физические нагрузки, тогда вы наберете еще и мышечную массу и не будете толстым и рыхлым. 
 Желаю удачи.

Ответил Vikusya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Надежда

+
-

Очень и очень часто мы слышим вопрос "Как похудеть? Как снизить свой вес?". И этот вопрос не вызывает ни у кого никаких удивлений это извечная проблема несколько лишних килограммов. Мы гораздо более удивляемся, если слышим противоположный вопрос "Как потолстеть в домашних условиях?". По законам логики нужно следовать от обратного то есть не садиться на диету и уменьшать количество употребляемой пищи, а наоборот, кушать всё и как можно больше. Однако, это вредный совет.

 1

Если вы хотите потолстеть в домашних условиях, прежде всего нужно выяснить причину, почему же вы не можете набрать заветный вес. Если у вас какие-то гормональные или эндокринологические сбои, и вы это подозреваете то бегом к врачу, ну а если последних не обнаружено, то вот несколько полезных и нужных советом о том, как потолстеть в домашних условиях. Во-первых, перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать 150-200 мл жидкости фруктовый чай, безалкогольное пиво, молоко либо кефир они «нагоняют» аппетит. Во-вторых, надо кушать минимум 4-5 раз в день при чём каждый из приемов пищи должен быть плотным и сытным. В-третьих старайтесь есть калорийную пищу картофель, мясо, молочные продукты, хлеб, булочки, печенье, чай и кофе пить с сахаром, есть сладкие мучные изделия. Если следовать этим несложным правилам, вам удастся быстро потолстеть в домашних условиях.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: