Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

milodina

+
-

Первое, что необходимо предпринять, - это избавиться от вредных привычек. Причем осознать, что неправильное питание - это тоже вредная привычка. Второе - приучить себя к закаливающим процедурам. Одна из самых несложных и очень эффективных - обливание холодной водой. По утрам хорошенько прогревшись в душе, надо окатить себя подготовленной заранее холодной водой, именно окатить, а не сменить душ с теплого на холодный. Третье - отказаться от кофе, газированных напитков в пользу травяных чаев, отваров шиповника, морсов из свежих и замороженных ягод. Четвертое -  ни в коем случае не заниматься бесконтрольным самолечением антибиотиками, убивающими наш иммунитет. Пятое - прогулки на свежем воздухе должны войти в привычку каждого человека, заботящегося о своем здоровье.

 

Ответил milodina 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

steviya

+
-

Для того чтобы повысит иммунитет нужно придерживаться неких правил:

1. Не злоупотреблять токсинами, которые ослабляют иммунитет. Они содержаться в сигаретах, алкоголе.

2. Следить за своим питанием, оно должно быть богато на белок и рационально. Белки должны присутствовать в рационе как животного, так и растительного происхождения. Жиры (животные и растительные) так же необходимы в питании для формирования иммунитета. В малом количестве холестерин тоже благоприятно воздействует на укрепление иммунитета.

3. Занятие физкультурой. Физические нагрузки очень полезны для нашего организма, они улучшают обмен веществ, кровообращение, приводят в тонус нервную систему, в общем, повышают иммунитет в целом.

4. Закаливание, способствует укреплению иммунитета и организма. Процедуры закаливания можно проводить водой, солнцем, воздухом.

5. Избегать стрессов, они разрушительно действуют на иммунную систему.

6. Следить за своим здоровьем. Необходимо долечивать все очаги инфекций в организме.

Так же укрепить организм помогут ягоды: малина, калина, земляника, ежевика, смородина; фрукты и овощи. Поэтому побольше их употребляйте. Повысить иммунитет поможет козье молоко, в котором содержится очень много различных витаминов и микроэлементов необходимых нашему организму для правильного функционирования. Не забывайте про отдых, переутомление понижает защитную функцию организма и тем самым снижает иммунитет.

Ответил steviya 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: