Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

ChastMira

+
-

Правильный удар ногой в бою очень эффективен. Мы рассмотрим технику удара ногой на примере Лоу кика. Лоу кик это удар ногой по низу под колено или в бедро. В разных стилях единоборств, по разному учат технике удара. В Карате к примеру учат бить стопой. Но получить травму с таким ударом можно очень легко даже при тренировке с мягкой грушой. Я считаю что самый правильный удар это удар голенью. Конечно при неправильно поставленной техникой этот удар принесет боли больше вам чем вашему врагу, но я постараюсь объяснить как делать это правильно.

Сначала разберемся с местом которым нужно бить. Над голеностопным суставов во фронтальной стороне ноги начинается надкостница, то есть это просто голая кость,на которой нет мышц. Именно этим местом нужно наносить удар. Сначала будет больно,но со временем надкостница укрепится и удар вы даже не будете замечать.

При ударе нужно напрягать все мышцы ног и фиксировать все суставы. Противник он тоже живой,он будет отходить и совершать маневры,поэтому можно запросто повредить какойнибудь сустав из-за неудавшегося удара. Здоровье для нас самое главное,не стоит пренебрегать безопасностью если есть возможность.

Для нанесения удара нужно встать в обычную боксерскую стойку, она самая эффективная в драках, это даже не вопрос. Будем разбирать удар задней ногой. Он получается длиннее и сильнее удара передней ногой. Для начала проведения удара нужно развернуть корпу, создавая тем самым момент энерции. Удар ногой должен выглядеть как удар хлыстом. Постепенно разгибая каждый сустав и создавая большую скорость. В этом ударе важна именно скорость, от нее зависит и сила удара и его резкость. Заворачивая тозобедренный сустав вперед нужно следить за общим телом,его разворачивать нельзя иначе ваша стойка потеряет защиту, вы откроетесь и при неудачном ударе вы получите по самые щи. Бедро надо супинировать, то есть повернуть по оси во внутреннюю сторону. Дальше разгибаете коленный сустав уже в момент когда нога достигает цели.

Целиться нужно в бедро, но не под колено. Удар в колено может быть успешным,но после него противник быстро прийдет в себя, при ударе в бедро вы попадаете в мышцу, и при удачном раскладе мышца просто «отключится» и противник подсядет на ногу и потеряет контроль на долго. Да и по бедру бить мягче чем по колену.

Если вставить такой удар к какую-нибудь комбинацию, он вам очень сильно поможет победить соперника.

Ответил ChastMira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Влад 2013-07-15 01:04:18

полезно
я не могу больше растягивать стопу до боли при ударе

[Ответить]
↑ 0 ↓
Александр 2012-11-12 21:40:16
Спасибо автору, написано очень доступно!

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: