Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Чтобы правильно сделать массаж спины, необходимо знать определенные приемы и технику массажа, иначе можно только ухудшить состояние здоровья того, кому вы делаете массаж.

Чтобы правильно сделать массаж спины, необходимо соблюдать следующую последовательность движений: массаж начинается с поглаживания с небольшим нажимом на кожу. Поглаживание делается до тех пор, пока кожа немного не покраснеет. Затем делаются выжимания, потом разминания и растирания. Выполнение каждого нового приема перемежается с поглаживанием. После этого следуют легкие удары. Завершается массаж поглаживанием.  

Чтобы правильно сделать массаж спины, необходимо, чтобы тот, кому делается массаж, принял горизонтальное положение. Под голову можно положить подушку.

Массаж начинают с интенсивных поглаживаний. Руки располагаются вдоль позвоночника на пояснице, ладони расправляем и смыкаем их, кладем на спину. Проводим вдоль позвоночника вверх до лопаток, руки отводим друг от друга, полукруг, ладони возвращаются в исходное положение. Делаем так 7-10 раз.

Далее косточками пальцев проводим в том же направлении спиралеобразными движениями. 7-10 раз.

Внешними ребрами ладоней разгоняем кровь. От боковых частей спины к позвоночнику. Перекатываем мышечную массу от поясницы к шее.

Похлопываем расслабленными кистями рук по спине от поясницы к шее и вниз.. Массаж заканчивается поглаживаниями.

Чтобы правильно сделать массаж, необходимо, чтобы сеанс массажа длился 15-30 минут. Кожу необходимо предварительно смазать кремом. Если крема под рукой не оказалось, то можно воспользоваться растительным маслом.

 

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: