Как правильно делать массаж спины, ног, живота, головы?

Как правильно делать массаж ног, спины, живота, головы?

Spellforge
  1. sveto444ka говорит:

    Массаж спины начинают, поглаживая снизу вверх тыльными сторонами обеих рук, вниз ладонями длинные мышцы спины, затем обеими руками растирают спину снизу вверх параллельно ходу длинных мышц, расположенных на спине. Разминание глубоких и обширных мышц производят между большим пальцем руки и 4-мя остальными (обеими руками). Плоские мышцы разминают снизу вверх по обе стороны позвоночника спиралеобразными движениями или по ходу длинных мышц тыльными сторонами пальцев двух рук. В области почек избегайте поколачивания.
    Массаж ног начинают с поглаживания бедра, затем поглаживания производят снизу вверх по направлению к паху, после в том же направлении поглаживают голени. Затем наружную сторону голени и бедра растирают мелкими движениями. Указательным и большим пальцами двух рук, совершая спиралеобразные движения, разминают одновременно наружную и внутреннюю сторону голени и бедра снизу вверх. Глубокое разминание производится соединенными вместе 2-мя или 3-мя пальцами спиралеобразными движениями.
    Массаж живота производится, когда пациент лежит на спине. Сперва производятся поглаживания, затем разминания. Делают это порядка 5-7 минут. Массаж живота категорически воспрещен, если есть менструация, беременность, грыжа, камни в мочевом или желчном пузыре либо почках.
    При массаже головы все движения производят по направлению роста волос, во время массажа пальцы должны располагаться к корням волос как можно ближе. Перед массажем головы в идеале нужно провести легкими движениями круговое разминание затылочной, лобной и височной мышц, чтобы улучшить венозное кровообращение и лимфоток. Затем можно переходить к массажу шеи.

Добавить комментарий

Войти с помощью: