Как правильно качать грудь?

Как правильно качать грудь?

Terin
  1. Vsevradost говорит:

    Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь здоровой — то совет, обращайтесь с ней бережно, носите бюстгартер по размеру, чтоб ничего не сдавливало грудь. Не используйте различные кремы, которые увеличивают грудь. Не накачивайте ее селиконом, часто такие операции дают осложнения. И самое главное каждый год проверяйте грудь у маммолога (специалист по заболеванию молочных желез).

    Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь упругой и высокой. Здесь сложнее. Гравитацию никто не отменял. И со временем все тянется вниз, грудь в том числе. Но можно укреплять мыщцы груди простыми отжиманиями или в тренажерном зале с помощью тренажера.

    Отжимания — один из самых простых способов сохранить грудь высокой, и накачать мышца грудной клетки.

    Отжимайтесь по 20 раз в 3 подхода. Перед отжиманиями делайте небольшу разминку на все группы мыщц. После отжиманий полежите спокойно 2 минуты приводя дыхание в расслабленное состояние.

    Если грудь больше 3-го размера, то здесь поможет только не сутулиться, а гордо поднимать грудь ввех. Чтобы не портить осанку и заодно грудь висеть не будет.

  2. Sam2517 говорит:

    Если вы собираетесь заниматься этим дома,то лучше совета,чем отжимания не придумать.Делайте повозможности 30 повторений на 3-4 подхода.(если вы девушка,то сначала можете отжиматься от возвышенного предмета).Если у вас есть доступ к тренажерному залу,то тут всё просто.Выполняйте следующие упражнения-жим от груди лёжа(самое лучшее упражнение),жим на наклонной скамье,разводку гантелей лежа,или разводку на тренажере.Если доступа к спортивному залу нет,то можете выполнять отжимания на брусьях во дворе

Добавить комментарий

Войти с помощью: