Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Sam2517

+
-

Если вы собираетесь заниматься этим дома,то лучше совета,чем отжимания не придумать.Делайте повозможности 30 повторений на 3-4 подхода.(если вы девушка,то сначала можете отжиматься от возвышенного предмета).Если у вас есть доступ к тренажерному залу,то тут всё просто.Выполняйте следующие упражнения-жим от груди лёжа(самое лучшее упражнение),жим на наклонной скамье,разводку гантелей лежа,или разводку на тренажере.Если доступа к спортивному залу нет,то можете выполнять отжимания на брусьях во дворе

Ответил Sam2517 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь здоровой - то совет, обращайтесь с ней бережно, носите бюстгартер по размеру, чтоб ничего не сдавливало грудь. Не используйте различные кремы, которые увеличивают грудь. Не накачивайте ее селиконом, часто такие операции дают осложнения. И самое главное каждый год проверяйте грудь у маммолога (специалист по заболеванию молочных желез).

Если вы имеете ввиду, как сохранить грудь упругой и высокой. Здесь сложнее. Гравитацию никто не отменял. И со временем все тянется вниз, грудь в том числе. Но можно укреплять мыщцы груди простыми отжиманиями или в тренажерном зале с помощью тренажера.

Отжимания - один из самых простых способов сохранить грудь высокой, и накачать мышца грудной клетки.

Отжимайтесь по 20 раз в 3 подхода. Перед отжиманиями делайте небольшу разминку на все группы мыщц. После отжиманий полежите спокойно 2 минуты приводя дыхание в расслабленное состояние.

Если грудь больше 3-го размера, то здесь поможет только не сутулиться, а гордо поднимать грудь ввех. Чтобы не портить осанку и заодно грудь висеть не будет.

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: