Как правильно мерить базальную температуру?

gjuli:

Чтобы правильно мерить базальную температуру, нужно соблюдать определенные правила:

1. Можно начать измерять базальную температуру в любой день, но лучше все-таки начать с первого дня цикла.

2. Измерять температуру нужно «»»» всегда в одном месте. Можно выбрать вагинальный, оральный, ректальный «»»» метод. Под мышкой точные результаты получить сложно. При оральном способе измерения «»»» нужно положить термометр под язык и держать 5 минут.
3. При ректальном или вагинальном «»»» измерении продолжительность измерения 3 минуты.
4. Температуру нужно измерять с «»»» утра, после того, как проснулась, но перед тем, как подняться с постели.
5. Сон перед измерением должен быть «»»» продолжительностью не меньше 6 часов.
6. Температуру нужно измерять «»»» точно в одно время.
7. Правильно мерить базальную «»»» температуру одним и тем же градусником.
8. Значения базальной температуры нужно «»»» записывать каждый день.
9. На значения базальной «»»» температуры могут повлиять переезды, перелеты и т.д.
10. Во время болезни температуру «»»» лучше не измерять, она будет не достоверной.

11. На величину базальной температуры «»»» может повлиять прием разных лекарственных препаратов, снотворных, «»»» успокоительных и гормональных.

12. Во время приема оральных контрацептивов «»»» измерение базальной температуры не имеет смысла.

13. На базальную температуру также «»»» влияет прием алкоголя в больших количествах.