Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Закаливание представляет собой процесс укрепления иммунитета, который позволит вам комфортно себя чувствовать в любое время года и не болеть. Самым главным требованием является постоянство, то есть надо периодически (несколько раз в неделю) закалять свой организм, а не тогда, когда захочется.

1
   Представляю вам следующие способы закаливания: ванны солнечные, водные процедуры, закаливание на воздухе, хождение босиком по снегу, обтирание снегом, моржевание. Рассмотрим каждый из способов более подробно, чтобы вы могли правильно начать закаляться.

2
   Принятие солнечных ванн может быть активным (игра в волейбол), так и пассивным (загорать лежа на пляже). Чтобы организм не перегрелся и вы не получили ожоги, принимать солнечные ванны нужно с утра, либо вечером, когда солнце менее активно.

3
   Водные процедуры следует начинать с обтирания полотенцем, смоченным прохладной водой. Но после этого надо вытереться сухим полотенцем. В дальнейшем можно перейти к обливанию, которое необходимо проводить на предварительно разогретое тело. Процесс займет 2-3 секунды. Если процедура выполнена правильно, то после такого шока вам станет тепло. Если вы привыкли к обливанию, то можно переходить к самому экстремальному способу закаливания – это моржевание. Новичкам следует погрузиться в воду не более чем на 10 секунд, а опытным «моржам» - до трех минут.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: