Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Валентин

+
-

Дело в том, что для того, чтобы правильно качать пресс, нужно помнить несколько вещей. Одна из главнейших вещей это то, что нужно качать не сразу быстро, а постепенно. Ибо, если вы начнёте делать большие нагрузки на тело сразу, у вас на следующий же день отпадёт желание делать что-либо со своим прессом. В мышцах накопится молочная кислота, которая и будет причинять вам различного рода неудобства. Так что, начинайте делать нагрузки постепенно, не прибегая к ним сразу в большом количестве. Постепенно время от времени делайте их большими.

Желаю вам успеха!

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Евгения

+
-

Все, кто когда-либо начинал заниматься фитнесом, непременно сталкивались с этим вопросом.

Действительно, упражнений для пресса существует великое множество и сходу разобраться, какие из них действенны, какие бесполезны, а какие просто опасны трудно.

Но прежде чем говорить о правильной накачке пресса, следует заметить, что красивый пресс можно сделать лишь в том случае, если на мышцах сверху нет большого количества жира.

Исходя из этого, первая рекомендация – избавиться от излишних отложений, если таковые есть, с помощью диеты и аэробных нагрузок.
Теперь о том, как правильно накачать пресс.

Прежде всего, следует избегать упражнений с дополнительным отягощением. Такие упражнения неизбежно приведут к утолщению мышцы, из-за чего Вы будете казаться толще.

Второй нюанс, прокачка пресса должна быть интенсивной. Отдых между подходами не больше одной минуты. А в каждом подходе нужно работать до тех пор, пока в мышцах пресса не появится сильное жжение. Не столько важно количество повторений, сколько их качество.

И последнее. Мужчинам следует прокачивать все группы мышц пресса: и прямые и косые. Женщинам же лучше не злоупотреблять упражнениями на косые мышцы, потому что, накачка этих мышц визуально сильно расширяет талию.

Ответил Евгения 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: