Как правильно падать на коньках?

natusik:

В наше время открывается много закрытых и открытых катков и возникает желание покататься на коньках, а чтобы кататься на коньках надо это уметь делать, а учиться этому занятию никогда не поздно, кататься на коньках может научиться как ребенок, так и любой взрослый, было бы искреннее желание, время, терпение. Нельзя просто приходить на каток без знаний, умений. Надо знать как подобрать себе правильно коньки, как правильно шнуровать ботинки, как становиться на лед, поворачивать, тормозить, как кататься назад. Чтобы правильно кататься надо не только знать правила скольжения, торможения, но и надо уметь правильно падать, чтобы обойтись с минимальными травмами.

Во время падения, ноги должны быть согнуты в коленях, следует расслабиться и попытаться упасть на бок. При падении назад всегда надо держать голову впереди, прижав подбородок к груди, а при падении вперед следует отклонить голову назад. После падения еще очень важно знать как правильно вставать, чтобы себе не навредить еще больше. После того, как вы упали, вставайте очень аккуратно, в первую очередь встаньте на колени, затем упритесь коньком в лед и выпрямите колени. Сразу же после падения не начинайте опять кататься, а доберитесь до бортика и проверьте нет ли у вас травм.

Конечно же катание на коньках не простое занятие и требует оно определеной сноровки, но это очень полезный спорт, который укрепляет ваше здоровье, тренирует выносливость, поддерживает мышцы в тонусе.