Как правильно парится в русской бане?

Елена:

Баня ndash; замечательное место, где можно не расслабиться, поправить свое здоровье и даже похудеть. Мало кто знает, как правильно париться в русской бане, строгих правил нет, однако некоторые нормы стоит соблюдать.

— только для русской бани характерна парная с использованием веника, он может быть березовым, дубовым, ореховым, хвойным, черемуховый,» каждый из них обладает своими лечебными, заживляющими тонизирующими или же успокаивающими свойствами. Однако наиболее часто предпочтение отдают березовому венику, он очищает, заживляет кожу, а также содержит полезные витамины А и С, что при битье обогащают тело. Если посещение бани происходит впервые, то веник лучше сразу не использовать. Потерпеть до следующего раза. Те же, кто уже пристрастился к русской бане, должен знать, что сильно бить веником ненужно, потому что при интенсивных движениях к телу нагнетается горячий пар, и могут быть ожоги.

— перед тем как заходить в парную, необходимо принять теплый душ без намыливания, тело должно хорошенько разогреться, чтоб легче адаптироваться к горячему пару, но кожный жир должен оставаться, для того чтоб не избежать ожогов. Голову мочить нельзя, влажные волосы в сочетании с воздухом бани и горячей температурой могут повредиться, сильно пересушившись.

— заходить в баню нужно голышом, потому что от ткани, особенно синтетической, можно получить перегрев и ожог. Все украшения также необходимо оставить за порогом парилки.

— зайдя в парную, необходимо сесть на несколько минут на нижние лавки, адаптироваться к температуре, затем по мере привыкания пересаживаться выше. Париться лучше лежа. Общее время пребывания под воздействием горячего пара не должно превышать 30-35 минут. Заходов может быть несколько.

— при плохом самочувствии, температуре, сердечных заболеваниях или каких ndash; то более серьезных недугах, баня противопоказана.