Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

 

В осенне-зимний период наш  организм испытывает недостаток витаминов, который отражается на состоянии иммунитета,  кожи, ногтей, волос.  Но, чтобы восполнить их недостаток, не достаточно просто купить в аптеке  первое попавшееся средство.

На сегодняшний день существует огромное количество различных витаминных комплексов, в которых можно с легкостью запутаться. Но даже самые дорогие витамины иногда могут не помочь справиться с авитаминозом, если принимать их не правильно.

Как же правиьно пить витамины?

Большая часть  поливитаминов употребляется  после еды для снижения риска возникновения аллергии и прочих побочных эффектов.  Таблетку нужно проглатывать целиком, если, конечно, она не жевательная. В противном случае часть полезных свойств будет утрачена

Определенные  витамины усваиваются лучше в сочетании с др. витаминами. К примеру, витамин А усваивается лучше с вит. B,D,E, кальцием, цинком, фосфором. Вит. В и С дополняют друг друга и хорошо сочетаются с магнием и кальцием . Если ваш поливитаминный комплекс содержит  минералы и витамины  по отдельности, то  возможно, для лучшего усвоения нужно принимать их в разное время

Правильно пить витамины – это. значит. соблюдать рекомендуемые  дозировки. Как правило,  на упаковках даются рекомендации по дозе препарата в зависимости от пола и возраста.  Многие витамины не накапливаются в организме и  их излишки выводятся без проблем

А вот излишки вит.А,D, F,  имеют свойство накапливаться в печени, что ведет к  головным болям и тошноте  

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: