Как правильно питаться при беременности?

Евгения:

Когда женщина слышит от доктора фразу: laquo;Поздравляю, у вас будет малышraquo;, это вызывают массу самых противоречивых чувств. Это и восторг, и волнение, и тревогу.

Одним из самых важных вопросов становится, как правильно питаться при беременности.
Наши бабушки и прабабушки говорили, что нужно есть за двоих. К советам пожилых людей, конечно же, нужно прислушиваться, но думать лучше своей головой. Развивающийся плод еще совсем маленький, и если будущая мама будет в два раза больше есть, это не принесет здоровья ни ей, ни малышу. Только появятся лишние жировые отложения, от которых потом очень трудно избавиться.

Правильно питаться при беременности, значит, питаться рационально и грамотно.

Необходимо исключить все продукты, содержащие в себе ароматизаторы и искусственные красители. Не злоупотреблять жирным. Есть больше фруктов и овощей. Можно попить специальные витамины для беременных.

Главное запомните, пища должна быть натуральной. И никогда не пейте никакие специальные биодобавки, как бы ни рекламировали вам их производители и врачи.