Как правильно питаться во время беременности?

lola2110:

Когда в жизни женщины приходит особый момент, а именно беременность, тогда и подход особый нужен. Потому как с того момента, женщина должна понимать о том, что в ней бьется еще одно маленькое сердечко. Поэтому и питание, и образ жизни должен быть соответствующий. Во-первых, нельзя ни в коем случае употреблять пищу, которая очень вредна, а также следует избавиться от» привычек — курения, употребления спиртных напитков и др. вредных привычек.

Важно также помнить о том, что диеты в данный период просто на просто неуместны.» Женщине нужно думать в первую очередь о себе, своем здоровье, а также здоровье будущего ребенка. Ведь если женщина будет голодать, то соответственно и ребенок не будет получать той базы витаминов для хорошего развития в утробе матери. Важно употреблять в пищу много полезных фруктов и овощей, разнообразить свой рацион свежими соками и полезными продуктами. Очень полезно также готовить овощи и мясные продукты именно в пароварке, потому как пища приготовленная данным способом позволит сохранить все полезные вещества, а также не будет содержать в себе холестерин и лишние вредные вещества. Употреблять нужно больше отварного мяса с овощами, рыбы, различных сухофруктов. А также не забывать и про молочные продукты, такие как кефиры, йогурты, и творожные массы. Также отлично подойдет разнообразие каш на молоке с добавлением фруктов. Еще помимо здорового питания, нужно чаще бывать на свежем воздухе. И пить побольше свежих фруктовых и овощных соков.