Как правильно плавать на спине?

Надежда:

» » » » » » «Если Вы хотите научиться плавать и чувствовать себя в воде, как рыба, но не знаете с чего начать, то самый легкий стиль для Вас mdash; это кроль на спине, так как в нем не требуется задерживать дыхание и тело не особо напрягается. И тут сразу вопросик ldquo;Как правильно плавать на спине?rdquo;.

«

«»»»»»»»»»» Особой сложности в этой технике нету. Плаванье на спине в освоении считается самим простым, хотя многим начинающим пловцам может показаться трудным удержать тело в горизонтальном положении. Лежа на спине, тело должно находиться практически параллельно водной поверхности, голова точно так же на воде, лицо смотрит вверх. Движение на воде именно в этом стиле происходит назад. Руки при этом должны двигаться за спину, что на первых порах значительно затормаживает движение. Руки и ноги, так же как и в кроле на груди, должны двигаться попеременно, симметрично и непрерывно. Ногами необходимо работать значительно быстрее, чем руками. Как же быть с дыханием? Благодаря положению тела на спине, лицо постоянно находится над поверхностью воды, поэтому дыхание может происходить не зависимо от того, какое при этом положение рук. Но тем не менее, вдох необходимо делать через рот, а вот выдох должен быть делан ртом и носом одновременно.
«»»»»»»»»»» Помните одно, что правильно и технически научиться плавать можно только при помощи тренера.