Как правильно подготовиться к экзамену?

gjuli:

Все знают , как много сил отнимает подготовка к экзамену и его сдача.

Расходуются не только энергия и эмоции, но и здоровье студента.

Что же делать? Как правильно подготовиться к экзамену без ущерба для собственного здоровья?

«
Во-первых. во время подготовки к экзаменам питание студента должно быть сбалансированным, чтобы организм получал достаточно микроэлементов и витаминов. «Для работы мозга нужно включить в рацион ndash; шоколад, орехи, рыбу, морковь. Нервную систему способны поддержать: цитрусовые, морепродукты, капуста, клубника.

Когда вы осваиваете материал, не забывайте проветривать комнату и делать перерывы. Можно 15 мин. прогуляться на свежем воздухе, чтобы обогатить кислородом мозг, чтобы ускорить его деятельность и снять усталость.

Как правильно подготовиться к экзамену, как лучше учить материал?
Не самым лучшим методом является разбивка всего объема на части и выучивание в день по некоторому количеству вопросов. «Психологи считают, что , лучше готовиться к экзамену по системе laquo;3-4-5raquo;. Все время подготовки нужно разделить на 3 части. За первый отрезок времени нужно выучить «весь объем материала на laquo;3raquo;, , за вторую на laquo;4raquo; и в последние дни выучить на laquo;5raquo;.

Перед экзаменом же нужно лечь пораньше спать, выспаться хорошо, чтобы восстановить физические и психические силы ndash; улучшить память, обострить внимание и «просветлить мышление

Проснуться нужно заранее, хорошо позавтракать и одеться соответствующе ситуации экзамена