Как правильно подобрать диету?

Как правильно подобрать диету?

Spellbreaker
  1. asad говорит:

    «

    Я считаю, что подбором диеты, должен заниматься квалифицированный специалист диетолог.

    Для того, чтобы диета была эффективной, и не несла вреда для здоровья, нужно учесть массу параметров, и даже сделать определенные анализы, иначе можно либо не получить эффекта, либо нанести вред своему организму, причем часто вред непоправимый.

    Вы ведь не знаете картины вашего организма, и даже его потребности в тех или иных веществах, представляете себе смутно, а при подборе качественной диеты, все это необходимо учитывать, если конечно это диета, направленная на снижение веса.

    Так что, лучше расстаться с энной суммой денег, чем с частью своего драгоценного здоровья.

    Но, это лишь мое субъективное мнение, а вы решайте сами.

  2. Надежда говорит:

    Каждая дама старается сохранить свою молодость и привлекательность любыми способами. Но перед тем, как прибегать к радикальным методам, лучше всего начать с собственного здоровья.

    ун

    Инструкции

    1. Составить правильную диету для нормального функционирования организма, без вреда для здоровья, вовсе не означает ущемлять себя полностью в еде, или мучить организм голоданием.


    2. В рацион питания должны входить все необходимые жиры, белки, углеводы, витамины, протеины, макро и микроэлементы, и другие полезные вещества в пределах нормы.


    3. Также заметим, что нужно обратить внимание на режим питания. Обратите внимание, что завтрак долен быть сытным и плотны. А за три-четыре часа до сна не рекомендуют вообще употреблять пищу. Также заметьте, что желательно кушать часто, но не большими порциями, что способствует лучшему усвоению полезных веществ в организме.


    4. Чтобы составить правильную диету, врач-диетолог подсчитывает необходимое количество килокалорий, которое вам понадобится в течение дня. Если вы ведете активный образ жизни или постоянно занимаетесь физическими упражнениями, вам понадобится больше килокалорий в день.


    5. При малоактивном образе жизни, что наблюдается при «сидячей» работе, рацион питания должен быть менее калорийным, чтобы не было жировых подкожных отложений. Также нужно учитывать количество употребляемой воды в течение дня.


    6. Заметим, что наш организм «запрограммирован» на то, что при снижении обычного количества килокалорий, он начинает «накапливать» их при каждом удобном случае.


Добавить комментарий

Войти с помощью: