Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Каждая дама старается сохранить свою молодость и привлекательность любыми способами. Но перед тем, как прибегать к радикальным методам, лучше всего начать с собственного здоровья.

ун

Инструкции

1. Составить правильную диету для нормального функционирования организма, без вреда для здоровья, вовсе не означает ущемлять себя полностью в еде, или мучить организм голоданием.


2. В рацион питания должны входить все необходимые жиры, белки, углеводы, витамины, протеины, макро и микроэлементы, и другие полезные вещества в пределах нормы.


3. Также заметим, что нужно обратить внимание на режим питания. Обратите внимание, что завтрак долен быть сытным и плотны. А за три-четыре часа до сна не рекомендуют вообще употреблять пищу. Также заметьте, что желательно кушать часто, но не большими порциями, что способствует лучшему усвоению полезных веществ в организме.


4. Чтобы составить правильную диету, врач-диетолог подсчитывает необходимое количество килокалорий, которое вам понадобится в течение дня. Если вы ведете активный образ жизни или постоянно занимаетесь физическими упражнениями, вам понадобится больше килокалорий в день.


5. При малоактивном образе жизни, что наблюдается при «сидячей» работе, рацион питания должен быть менее калорийным, чтобы не было жировых подкожных отложений. Также нужно учитывать количество употребляемой воды в течение дня.


6. Заметим, что наш организм «запрограммирован» на то, что при снижении обычного количества килокалорий, он начинает «накапливать» их при каждом удобном случае.


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

asad

+
-

 

Я считаю, что подбором диеты, должен заниматься квалифицированный специалист диетолог.

Для того, чтобы диета была эффективной, и не несла вреда для здоровья, нужно учесть массу параметров, и даже сделать определенные анализы, иначе можно либо не получить эффекта, либо нанести вред своему организму, причем часто вред непоправимый.

Вы ведь не знаете картины вашего организма, и даже его потребности в тех или иных веществах, представляете себе смутно, а при подборе качественной диеты, все это необходимо учитывать, если конечно это диета, направленная на снижение веса.

Так что, лучше расстаться с энной суммой денег, чем с частью своего драгоценного здоровья.

Но, это лишь мое субъективное мнение, а вы решайте сами.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: