Как правильно посещать баню?

Бани пользуются популярность у многих народов в мире, так как очень полезны и для тела, и для души. А знаем ли мы: как правильно посещать баню?

1. Отправляясь в сауну, подготовьте все необходимое: сандалии, головной убор, простыню и полотенце, косметические средства, безалкогольные напитки на свой вкус.

2. Не переедайте перед посещением сауны, съешьте что-нибудь легкое. Снимите кольца, серьги и другие украшения, линзы.

3. Перед посещение парной примите душ, но не мочите голову. Вытрите тело, наденьте шапочку и отправляйтесь в парную.

4. В парной расположите тело на одном температурном уровне. Проведите там 10 минут, после чего окунитесь в бассейн или ополоснитесь прохладной водой под душем. Отдохните 20 минут. Во время отдыха расслабьтесь, не разговаривайте. Выпейте какой-нибудь напиток.

5. Сделайте второй заход. После второго захода нанесите скрабы, питательные маски. Смойте через 20 минут и идите в парную в третий раз.

6. Лечебный и профилактический эффект от посещения бани достигается не менее чем троекратным посещением парной. Но если у вас есть возможность и желание, проведите в сауне больше времени.

1. Как правильно посещать баню русскую, знает большинство. Обезопасьте себя от теплового удара, прикрыв голову банной шапочкой. Снимите все украшения. Зайдите в парную, лягте на полог и расслабьтесь.

2. Прогревшись 7 минут, возьмите заранее замоченный поочередно в кипятке и в холодной воде веник и нанесите легкие массирующие удары по всему телу.

3. Используйте лечебные (мед, настойки на травах) и косметические (противоцеллюлитные кремы, гели) средства. Ополосните тело прохладной водой и выйдите в предбанник отдохнуть. Выпейте чашку заваренного на травах чая.

4. Через 15 минут идите в парную повторно. Разведите в воде ароматические масла и плесните на каменку. Лежа на пологе, вдыхайте аромат полной грудью. Ополоснитесь, отдохните в предбаннике.

5. В третий заход уделите внимание косметическим процедурам, нанося различные маски на распаренное тело.
Искупайтесь в моечном отделении, вытритесь и отдыхайте в расслабленном состоянии. Эффект от процедур зависит от того, как правильно посещать баню.