Как правильно принимать фолиевую кислоту?

gjuli:

«

Фолиевая кислота «или иначе «витамин В9. Его наличие в организме помогает нормально функционировать кровеносной и нервной системам. Фолиевая кислота способствует выработке красных кровяных клеток и «поддерживает на нужном уровне «серотонин и норадреналин.

«

Потребность организма в фолиевой кислоте увеличивается в период активного роста. Это особенно важно детей и подростков. Также фолиевая кислота важна для людей с анемиями, болезнями, онкологическими заболеваниями.

Дефицит В9 у беременных увеличивает риск возникновения дефектов нервной трубки ndash; серьезной «проблемы развития плода, которая может привести «к тяжелым врожденным порокам.

Исследованиями доказано, что «усвоение лекарственных форм В9, которые выпускаются «в форме витаминов, гораздо эффективнее, нежели из природных источников, но тем не менее не рекомендуется в полной мере восполнять потребность в фолиевой кислоте за счет лекарств.

Каск же правильно принимать фолиевую кислоту?

Во время беременности правильно принимать фолиевую кислоту в объеме 400 мкг в сутки. В Европе беременным рекомендовано «употреблять 600мкг в сутки в, а в Америке ndash;800 мкг.

Но все ученые уверены в том, что нельзя допускать «дефицита этого витамина «в первом триместре беременности, когда происходит формирование жизненно важных систем плода. Это особенно важно для формирования кровеносной и иммунной «систем.

При дефиците фолиевой кислоты, ее дозу врач может увеличить «в 5 ndash; 10 раз.