Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

    Чтобы научиться правильно  считать калории, для начала рассмотрим, что такое энергетический баланс. Итак, энергетический баланс включает в себя потребление энергии (калорий), расход энергии (калорий), а так же запасание энергии. Правильным считается, когда после принятия пищи вся поступившая энергия, должна распределиться по всему организму, для выполнения различных функций.      

1 

  Остаток нераспределившейся энергии, приводит к излишнему весу, вследствие накапливания долгосрочного запаса энергии.                                                             Для того чтобы рассчитать расход калорий, нужно знать некоторые величины, такие как основной обмен, так же затраты на физическую активность и затраты на переваривание употребленной пищи.                                                                     Основным обменом считается энергия, которая тратиться на то, чтобы поддерживать жизненные функции человека. Например, во время того, когда человек спит, он тратит энергию для того чтобы работали его органы.                   У здорового человека достаточно быстро происходит процесс обмена веществ. Даже во сне, человеческий организм за один час расходует примерно 65 ккал. У людей среднего возраста основной обмен приблизительно составляет 1500 калорий за сутки.                                                                                                       Основной объем рассчитывают по таким формулам:                                                      - расчет расхода калорий, находясь в полном покое.                                                - расчет расходуемых калорий при физической нагрузке.                                         Чтобы получить суммы затрат на основной обмен, а так же физическую активность, необходимо показатель основного обмена умножить на 1,3 - коэффициент средней физической активности. Сделав расчеты, в итоге получается 1750 ккал.  

 

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: