Как правильно сидеть?

Надежда:

» «В век технологий и прогресса большая часть людей проводит свою жизнь сидя. Мы постоянно сидим за компьютером, у телевизора. Основная масса людей сидит неправильно, что вызывает различные заболевания. Самая распространенная болезнь ndash; это сколиоз.

«

» «А еще, из-за того, что мы сидим, скрючившись, нас часто мучают головные боли, боль в области шеи и позвоночника. Чтоб избежать всех этих болезней, нужно с детства приучаться правильно сидеть. Для того, чтоб не было сильной нагрузки на спину, ее надо держать прямо, упираясь в спинку стула. Категорически избегать наклонов вперед. Высоту стула обязательно необходимо отрегулировать так, чтоб сиденье было на уровне колен. Ноги надо ставить прямо или на небольшую подставку. Все это способствует хорошей циркуляции крови.

» «Многие дети, да и взрослые, любят поджимать ноги и сидеть на них, это самая большая ошибка. В школе правильно сидеть помогают специальные парты, с набольшим наклоном вперед, стульчики, подобранные по возрасту. При долгой работе сидя, нужно каждые 15 минут менять расположение тела. Также необходимо вставать и немного походить или сделать небольшую зарядку, потянуться. Это вам поможет сохранить работоспособность и мышечный тонус. Ни один удобный стул не убережет вас от болезней, если вы не сидите правильно. Будьте здоровы.