Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Большую часть рабочего времени мы проводим за компьютером. Неправильная положение тела может привести к заболеваниям различных органов и систем.

Как же правильно сидеть за компьютером?

У стула обязательно должна быть удобная спинка, имеющая естественный изгиб, поддерживающий вашу спину. Между спиной и спинкой стула зазора быть не должно.

Правильно сидеть за компьютером – это, значит, правильно размещать ноги относительно пола. Ступни должны быть параллельны полу.

Все необходимые в работе вещи должны располагаться так, чтобы вам не нужно было за ними тянуться, оборачиваться, наклоняться. Они должны находиться на расстоянии вытянутой руки.

Мышка и клавиатура должны быть на уровне локтей.

Ваши запястья должны располагаться прямо, они не должны отклоняться ни вверх, ни вниз ни в сторону.

Монитор должен стоять прямо перед вами на расстоянии вытянутой руки. Монитор не должен стоять рядом с источниками яркого света.

Правильно сидеть за компьютером – это, значит, сидеть, не сутулясь, поясница не должна провисать.

Не стоит закидывать ногу на ногу. Лучше вытяните их или согните в коленях.

И не забывайте двигаться хоть немного. Встаньте, помашите руками, подвигайте ногами. Быстро-быстро поморгайте глазами для того, чтобы их увлажнить , попейте воды. Побудьте в вертикальном положении минут 5 минут для того, чтобы разогнать кровь по телу.

Работа - работой, а забывать в погоне за деньгами про свое здоровье тоже не стоит.  Если вы будете правильно сидеть за компьютером, то это поможет  вам сохранить здоровье и даже повысит вашу работоспособность.

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: