Как правильно спать во время беременности?

Как правильно спать во время беременности?

Sharpshaper
  1. Евгения говорит:

    «» Беременность, пожалуй, лучшее время в жизни женщины, но… Почему беременные так часто жалуются, что не могут подобрать позу для сна?
    «»» В первом триместре, то есть до 12 недели спать можно в любой позе — на спине, на животе и боку. После 12 недели уже начинает появляться заметный животик, и придется отказаться от сна на животе, ведь это может навредить плоду. Если это Ваша любимая поза, стоит отучить себя от нее заранее и постепенно, чтобы потом случайно не перевернуться на живот во сне, когда мы не контролируем свои действия. А после 28 недели беременности нельзя спать и на спине, теперь вырос уже сам животик и давит на кишечник, почки, полую вену, таким образом перекрывая доступ крови и кислорода как к матери, так и к плоду. Полезнее всего спать на левом боку, в таком положении лучше всего осуществляется кровоток, органы матери не пережаты, и ребенок не испытывает дискомфорта. Конечно, спать в одном положении крайне неудобно, поэтому меняйте позу.
    «»» Порой с большим животиком бывает почти невозможно уснуть, приходится всю ночь искать удобное положение. Иногда в этом Вам могут помочь подушки. Обложитесь ими со всех сторон, одну положите под живот, другую между коленей. Если Вы лежите на боку, выпрямите нижнюю ногу, а ногу сверху согните в колене. Идеально подойдет специальная подушка для беременных, созданная с учетом форм и потребностей организма беременной женщины.
    «» Беременность» время величайших нагрузок на организм, все органы работают на износ.

  2. Platon26 говорит:

    Как вам удобно.

Добавить комментарий

Войти с помощью: