Как правильно устраивать разгрузочные дни?

Как правильно устраивать разгрузочные дни?

Cerelak
  1. asad говорит:

    Насколько мне известно, нет какой-либо единой инструкции, для проведения разгрузочных дней. Но существует ряд требований, нарушение которых чревато различными негативными последствиями для здоровья. А так же, есть особенности, которые связаны с вашим индивидуальным состоянием здоровья, а так же с особенностями разгрузочного дня, как такового.
    Некоторые особенности, мы сейчас рассмотрим.

    И так, как и практически в любом деле, которое, так или иначе, затрагивает человеческий организм, в разгрузочных днях, важна постепенность. Это значит, что перед собственно днем, в который вы значительно снизите потребление пищи, лучше вообще перейти на фрукты и минеральную воду, нужно постепенно подготовить организм к этому. То есть, не наедаться на ужин предыдущего дня, так чтобы живот лопался. Ну и соответственно, не следует по завершении разгрузочного дня, сразу загружать желудок, на неделю вперед. Во-первых, эффекта никакого не будет. А во-вторых, вред может быть очень даже ощутимым.

    Так же следует помнить, что, часть воды организм получает именно с едой. И даже если вы ограничиваете себя в еде, это не значит, что нужно и количество воды уменьшать. А поэтому, больше жидкости в разгрузочные дни. И шлаки вымоет, и дефицит восполнит.

    Ну и, кроме того, есть ряд противопоказаний, для разгрузочных дней, как таковых, да и для любых других видов голодания. Это язвенная болезнь, гастриты, сахарный диабет и другие заболевания.

Добавить комментарий

Войти с помощью: