Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Мила

+
-

  Самое главное к закаливанию подойти постепенно. Начинать нужно с малого. Чтобы ваш организм чувствовал себя "пробудившимся", придерживайтесь временного режима. Открывайте форточку, чтобы поступала утренняя прохлада. Главное, следите, чтобы не было сквозняков. Тело нужно немного разогреть изнутри, например, сделайте зарядку. После зарядки разотритесь мокрым холодным полотенцем. Когда привыкните, и вас не будет кидать в дрожь от подобных процедур, можно начинать и обливание прохладной водой. Главное, чтобы вам это приносило удовольствие и бодрость. Исследованиями доказано, что закаленные люди намного реже болеют и простужаются, чем незакаленные. Будьте здоровы!

Ответил Мила 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Hope

+
-

Начинать следует не сразу с холодного душа. Все делается постепенно, если вы не хотите простудиться. Для начала начните обтирание холодной водой. Натрите руки и ноги, спину и живот. Проделайте подобное несколько дней, чтоб тело привыкало пока к такому. Потом, когда вы почувствуете, что готовы - начните обливаться холодной водой. Температура воды сначала должна быть подобна температуре тела. Затем каждый раз понижайте ее на градус или два, как вам и вашему организму будет удобно. Главное, не спешите, делайте все постепенно. 

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Pranja

+
-

Для того, чтобы закаляться холодной водой, не следует сразу,сломя голову, бросаться в ледяную воду, особенно, если у вас не богатырское здоровье. Это может привести к простуде и, не дай бог, к воспалению легких, со всеми, вытекающими отсюда, последствиями. Закаляться необходимо постепенно. Начните с температуры воды 36-37 градусов. Затем постепенно снижайте ее. Снижение должно происходить не  быстро. Каждые два дня уменьшайте температуру на половину градуса. Последовав этому совету, вы постепенно приучите организм к холодной воде и сможете каждое утро принимать бодрящий душ или ванну, не опасаясь за свое здоровье, а, наоборот, закаляя его. Не спишите, спешка в этом деле не нужна, вы никуда не опаздываете, поберегите себя. Желаю удачи!

Ответил Pranja 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: