Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Если вы решили стать начинающим бодибилдером, вам следует для начала ознакомиться со строением человеческого тела, разобраться какие мышцы за что отвечают и какие движения обеспечивают. Затем поставьте перед собой цель, ради которой вы будете заниматься: сжигание жира, рельеф, набор массы или достижение определённых физических результатов.

1 

Только после этого можно отправляться в тренажёрный зал. Для достижения конкретно вашей цели вам необходимо разработать индивидуальную программу тренировок: с этим вам поможет тренер в зале, или множество готовых программ в интернете или в литературе. Но помните такие программы, в отличии от разработанных персональным тренером, не будут оптимально подходящими для вашего тела.

Как правильно заниматься бодибилдингом - следует помнить, что ежедневное посещение зала не является залогом успеха, а наоборот. После тренировок мышцам необходим отдых и поэтому, наиболее оптимальным вариантом можно считать 2-3 тренировки в неделю, причём продолжительность этих тренировок должна быть час, полтора, ну максимум 2 часа. Дело в том, что рост мышц происходит во время отдыха, а не на самой тренировке. Росту мышц также способствует достаточное время сна и  правильное питание.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: