Рейтинг@Mail.ru

Разрешённые вопросы

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Плавание одно из несложных и приятных занятий которое укрепляет и дает здоровье телу.  подкачивает мышцы, и способно оздаравливает хребет и в целом  опорно-двигательный аппарат.

 1

Наличествует множество стилей плавания, выбирают их согласно потребностям индивидуума. Как правильно заниматься плаванием – ежели человек никогда не упражнялся этим видом спорта, ему надобно подойти в ближайший бассейн и записаться у инструктора на занятия. Так как он посоветует, с какого стиля надобно начинать, как регулировать дыхание, удерживаться на воде, и т. д. Надобно заниматься им систематично, так как только постоянное учение способно улучшить мышцы, и способствовать красивой осанки. Начинать любое плавание надобно с легкой разминки и душа, это не только надобно для поддержания чистоты, но своеобразный массаж для кожи, увеличивающий кровоток. Упражнения надобно начинать плавно и постепенно, не надо сразу же, стараться за короткое время двигаться максимально быстро. Надобно слушать указания тренера, и менять комплекс занятий с силовых приемов на аэробные. Периодически после комплекса надобно делать перерывы, и спокойно проплыть какое-то расстояние. Такие же спокойные и плавные движения надобно сделать и в конце занятия.

 

Ответил Надежда 1 месяц назад

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: