Как преодолеть депрессию?

Надежда:

«» Депрессия ndash; это гнев, который вы подавляете в себе, пряча глубоко в подсознании. А ведь всякому гневу просто необходим выход, но часто случается так, что во время депрессии у человека нет даже слез. Вроде бы вам и хочется заплакать, но слезы как будто бы высохли. А для того, чтобы преодолеть депрессию им необходимо дать выход.

«» Вы спросите у меня, как же это сделать?» Давайте начнем с того, что вы будете вести дневник, в который каждый день будете писать о том, чего же вам хочется. Таким образом, вы будете постепенно освобождаться от груза своего прошлого.

«» Чтобы преодолеть депрессию, каждый день кричите, бейте подушку. И пускай в начале это все будет искусственным, но, в конце концов, ваши чувства начнут постепенно» просыпаться и выплеснутся наружу.

«» Хорошим выходом из депрессии могут стать занятия спортом. Многие люди ходят на тренировки только для того, чтобы поднять себе настроение. Вам тоже стоит попробовать. Конечно, желания у вас для этого не будет, но вы все равно начинайте и занимайтесь. Уже через совсем короткое время, вы начнете ощущать, что вам действительно становится легче.

» Еще одним важным моментом, при помощи которого вы сможете преодолеть депрессию, является прощение. «Если вашу депрессию вызвало предательство близких людей, то постарайтесь искренне их простить.

«» Если в какой-то момент вас одолевают тяжелые мысли, то выходите на свежий воздух, чтобы совершить прогулку. Гулять следует быстрым шагом, можно посетить свой любимый парк или просто пройтись по красивой улице.