Как принимать аргинин?

gjuli:

Аргинин представляет собой условно заменимую аминокислоту, присутствующую в организме человека. Он участвует во многих процессах в организме, в связи с этим его дефицит служит причиной разных патологий.

Аргинин используют в качестве пищевой добавки при занятиях бодибилдингом.

«Аргинин стал популярным из-за того, что он участвует в синтезе оксида азота и увеличивает выработку гормона роста. Именно поэтому он получил распространение в спортивном питании.»»Аргинину также приписывают» улучшение эректильной функции, кровоснабжения мышц. Производители спортивного питания позиционируют»»его»как «источник оксида азота. Но практические исследования показали, что аргинин»»не увеличивает «уровень NO

Поэтому принимать аргинин «целесообразно для стимуляции «образования гормона роста, снижения холестерина, профилактики у тренирующихся спортсменов его дефицита

Как же правильно принимать аргинин? При неправильном его приеме можно сильно снизиться степень его усвоения, а, значит, он не будет оказывать нужного действия.

Принимать аргинин необходимо тогда, когда человеческий организм в нем больше всего нуждается, перед тренировками и после них, принимать его можно и вечером, чтобы усиль выработку гормона роста.

Дневная доза аргинина должна составляя 3-9г. Лучше разделить эту дозу на несколько приемов и не принимать очень большие дозы препарата за один раз (больше 10 г).

Аргинин в порошке нужно разводить холодной водой.» Разводить нужно по одной дозе. Аргинин в виде таблеток нужно также запивать стаканом холодной воды.