Как принимать фолиевую кислоту беременным?

Надежда:

Фолиевая кислота поистине бесценное вещество для беременной женщины. Благодаря ее уникальным способностям, фолиевая кислота полезна уже при зачатии. Таким образом, специалисты рекомендуют ее принимать уже при планировании беременности. Список процессов, на правильное протекание которых влияет этот витамин, очень велик.

«

Остановимся на главных. Прежде всего, нормальное развитие нервной трубки у плода. Регулярный прием витамина В9 позволяет в большинстве случаев предотвратить трещины позвоночника у будущего ребенка, минимизирует риск появления анэнцефалии, гидроцефалии и мозговой грыжи. Недостаток фолиевой кислоты может привести в прерывании беременности и отсталости умственного развития.

Где же ее брать? Во-первых, в продуктах питания. Зеленый лук, шпинат, горошек, фасоль, гречка, рис, томатный сок, говяжья печень, почки, желток. Как видите, laquo;фолиевую диетуraquo; составить довольно просто, не будем перечислять все продукты с ней, вам достаточно заглянуть в справочник, а потом в ближайший магазин, где вы наверняка найдете нужные продукты. Но помните, с ними вместе необходимо принимать аптечные препараты В9. Они продаются свободно.

Как принимать фолиевую кислоту беременным — суточная потребность в фолиевой кислоте для беременных, примерно 0,5 мг. Кстати, в организме существует свой источник фолиевой кислоты ndash; кишечник. У тех, кто пьет бифидобактерии, синтез нужной нам кислоты увеличивается.»