Как принимать контрастный душ?

asad:

«

«Суть контрастного душа, состоит в чередовании, горячей и холодной воды.

Это закаляет организм, тонизирует его, снимает усталость, и делает как бы своеобразную гимнастику для сосудов.

«

Если вы решили принимать контрастный душ, то разницу температур, поначалу следует увеличивать постепенно, чтобы организм привыкал к подобным перепадам.

По крайней мере, вначале, заканчивать холодным душем не рекомендуется.

Продолжительность периодов воздействия горячей и холодной воды, тоже должна увеличиваться постепенно.

Так же вначале следует переходить с горячей на холодную воду плавно, а в дальнейшем «увеличивать резкость таких переходов.

«

В целом плавность и постепенность, помогут вам, на первом этапе. А дальше подобная процедура, станет для вас чем-то приятным и привычным.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.