Как принимать семена льна?

kolskaya:

Семена льна богаты полиненасыщенными жирными кислотами, растительной клетчаткой, антиоксидантами, витаминами.

Принимать семена льна рекомендуется с профилактической целью 5 г в день. Лечебная доза составляет 50 г в день, делится на 2 приема, утреннее и вечернее (примерно по 2 столовые ложки).

Принимают семена в измельченном виде, запивая большим количеством жидкости. Размачивать их заранее не нужно, они прекрасно разбухают в кишечнике.

Льняное семя рекомендуется при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях. Благодаря растительной клетчатке и лигнанам (питательным веществам), они снижают риск онкологических заболеваний.

В последнее время семена получили применение в методике коррекции веса. Систематическое их употребление снижает уровень холестерина, очищает печень, избавляет от шлаков. Очистительная функция помогает снизить вес.

Принимать семена льна для снижения веса можно в виде отвара. 1 столовую ложку семян заварить в термосе 2 стаканами кипятка и оставить на 8 часов. Пить не менее 3 раз в день по 100 г за полчаса до приема пищи.

Можно смешивать с медом или повидлом, добавлять в каши, выпечку, овощные салаты, кефир, творог.

Витамины A и E, известные как «витамины молодости» широко применяются в косметике. Из семян делают масло холодного отжима. Им полезно смазывать влажную кожу лица вместо питательного крема.

Но семена имеют противопоказания, ими надо с осторожностью пользоваться при почечнокаменной болезни и воспалительных процессах в кишечнике.

«

«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»

«

«

«