Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

На протяжении долгого времени витамин D ассоциировался только с метаболизмом кальция, так как для усвоения кальция нужна активированная форма этого витамина. Но недавно ученые обнаружили, этот витамин играет более значительную роль.  

В организме он трансформируется  в гормон. Витамин Д задействован во многих процессах, начиная от работы  мозга и заканчивая защитой от онкологических,  сердечнососудистых заболеваний, диабета.

Витамин Д нужен для активации иммунитета, а именно Т- клеток, без которого они не работают.

Самое уникальное свойство этого витамина в том, что  организм может его синтезировать под воздействием ультрафиолета. Для возникновения такой реакции, необходимо загорать минимум  20 минут.

Можно принимать витамин д можно  с пищей, но его содержание в продуктах  довольно ничтожно. Оптимальная доза этого витамина колеблется в пределах 2000- 5000 ед. в день.

Принимать витамин д нужно с пищей, которая содержит жиры, поэтому  запивать их водой бесполезно.

Важно также  принимать витамин д в правильное время. Когда вы пьете витамин д, то нужно это делать одновременным с потреблением пищи, которая содержит наибольший объем жиров, которые нужны для усвоения этого витамина.

Принимать витамин д нужно: детям, которые живут в районах,  где мало солнечного света; людям, которые потребляют  недостаточно обогащенную питательными веществами или малокалорийную пищу, тем, кто испытывает потребность в дополнительных питательных веществах; людям, мало бывающим на солнце, в возрасте старше 55 лет; кормящим и беременным женщинам; и др.  

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: