Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Если  у Вас появилось желание привести свою физическую форму в норму, то в Вам подойдут рекомендации о том, как накачаться гантелями. стоит заметить, что это один из самых доступных, не занимающих много места спортивных инвентарей. Это очень эффективное средство для набора мышечной массы. Для занятий в домашних условиях нужно купить разборные гантели. Это нужно для того, чтобы вы могли контролировать вес, для каждой тренировки. Если решили заниматься в зале, то там очень большой выбор гантелей и Вы сможете выбрать себе подходящие.

Существует очень много упражнений, который дают положительный и быстрый результат, основное правило- это правильно технически выполнены упражнения. для того, чтобы накачать гантелями бицепс нужно выполнять такие упражнения: молоток, тренирует сам бицепс и увеличивает его толщину, так же упражнение под названием концентрированный подъем на бицепс, тренирует пик бицепса, придает форму ему и размер.

1 

Чтобы прокачать бицепс, нужно выполнять следующие упражнения с гантелями: разгибание рук из-за головы ( упражнение прибавляет объем), а так же разгибание рук в наклоне.

Если вы хотите накачать гантелями плечи то нужно выполнять разведение рук в положении стоя. А вот разведение рук в положении лежа поможет рекомендуют выполнять для укрепления грудных мышц. С помощью данного упражнения вы можете придать грудным мышцам хорошие формы и расширить грудную клетку. И таким образом с помощью гантелей  Вы сможете похвастаться хорошей физической формой.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: