Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Natusik

+
-

Мы живем в социуме, ходим на работу и очень важно уметь вставать утром вовремя, но иногда даже будильник в этом не помогает. Чтобы просыпаться вовремя и чувствовать себя бодрым, надо высыпаться ночью, желательно спать около семи часов и регулярно стараться ложиться в одно и то же время.

Ваше спальное место должно быть оптимально удобным, комфортным именно для вашего организма. В спальне должно быть не жарко и не шумно. Избавьтесь от комаров, не пейте алкоголь и кофе на ночь.

Старайтесь подобрать сигнал будильника, который будет поднимать именно вас. Выбирайте из нескольких вариантов сигналов и останавливайтесь на том, который будет самым эффективным. Будильник никогда не ложите близко к кровати, чтобы у вас не было соблазна его выключить и продолжать свой сон. Если вам придется вставать, чтобы выключить будильник, то тогда повышается шанс того, что вы проснетесь окончательно. Вам не помогает сигнал будильника, тогда воспользуйтесь несколькими. Второй сигнал запланируйте на пять минут позже и выбирайте отличный от первого сигнал звонка, может так будильник вас добудится.

Если вы на технику никак не реагируете, то попросите помощи у близких или друзей. Пусть вас растолкают, позвонят в дверь, сделают звонок в нужное время по телефону, покричат под окном. Здесь вариантов достаточно.

Занавески оставляйте открытыми и раннее солнце будет влиять на ваш организм. Тело будет просыпаться от яркого освещения.

Ответил Natusik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: