Как проснуться бодрым?

  • admin
  • 2 комментария
  • Фото: Как проснуться бодрым?

Как проснуться бодрым?

Оцените эту запись:
2 комментария к статье «Как проснуться бодрым?»
  1. Надежда:

    » Хороший вопрос, а главное актуальный. Что ж, давайте разберемся по порядку, что нужно делать, чтобы проснуться бодрым с утра.

    Вечер

    Чтобы проснуться рано утром, и чувствовать себя при этом бодро, нужно вечером лечь спать пораньше.» Перед сном телевизор лучше не смотреть, так как учеными уже доказано, что то что мы видим перед сном, то потом и отображается в нашем сне. Тек что исключите ужастики и прочий негатив, иначе ночью вас замучают кошмары и приведут к тому, что наутро вы будете чувствовать себя разбитым.

    Течение сна

    Нужно постараться сделать свой сон глубоким и крепким, для этого вам необходимо изолировать себя от всех источников раздражения, которые могут нарушить ваш сон. Отключите телефон, наденьте на глаза повязку, отключите компьютер и телевизор.

    Кровать

    Для спокойного сна и утреней бодрости вам необходимо позаботится о том, чтобы ваша постель была вам удобна. Белье, матрац и подушка должны способствовать хорошему сну, а не заставлять вас крутиться полночи в поисках удобной позы.

    Настрой

    Перед сном нужно дать себе твердую установку относительно того, во сколько именно вам нужно проснуться.

    Утро

    На утро лучше запланировать что-либо приятное. Можете на кануне купить очень вкусную булочку к утреннему чаю или принять бодрящий душ.

  2. Надежда:

    » Хороший вопрос, а главное актуальный. Что ж, давайте разберемся по порядку, что нужно делать, чтобы проснуться бодрым с утра.

    Вечер

    Чтобы проснуться рано утром, и чувствовать себя при этом бодро, нужно вечером лечь спать пораньше.» Перед сном телевизор лучше не смотреть, так как учеными уже доказано, что то что мы видим перед сном, то потом и отображается в нашем сне. Тек что исключите ужастики и прочий негатив, иначе ночью вас замучают кошмары и приведут к тому, что наутро вы будете чувствовать себя разбитым.

    Течение сна

    Нужно постараться сделать свой сон глубоким и крепким, для этого вам необходимо изолировать себя от всех источников раздражения, которые могут нарушить ваш сон. Отключите телефон, наденьте на глаза повязку, отключите компьютер и телевизор.

    Кровать

    Для спокойного сна и утреней бодрости вам необходимо позаботится о том, чтобы ваша постель была вам удобна. Белье, матрац и подушка должны способствовать хорошему сну, а не заставлять вас крутиться полночи в поисках удобной позы.

    Настрой

    Перед сном нужно дать себе твердую установку относительно того, во сколько именно вам нужно проснуться.

    Утро

    На утро лучше запланировать что-либо приятное. Можете на кануне купить очень вкусную булочку к утреннему чаю или принять бодрящий душ.

Добавить комментарий

Войти с помощью: