Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Многие женщины не довольны своим телом и очень сильно комплексуют по поводу этого вопроса. Одним из наверное самых распространенных женских комплексов можно считать слишком маленькие бедра. Существует много способов увеличения бедер, но в основном  это спортивные упражнения. В этих случаях не имеет значения заниматься в тренажерном зале или дома, главное что бы занятия происходили регулярно и без больших перерывов во времени. Многие комплексные упражнения в результате приведут к сжиганию жировой массы на бедрах и увеличению мышечной массы.

1 

Для начала, чтобы расширить бедра, выберите методику которая вам подходит и подробно изучите все ее аспекты. Перед началом тренировки обязательно проведите разминку, потому что не разогретый организм может  навредить сам себе во время тренировки. Перейдем к упражнениям : станьте прямо и поднимайте ноги сомкнутые в коленях по несколько подходов на каждую ногу. Теперь ложитесь на пол, ноги сомкните вместе и поднимайте их вверх, при этом носки не тяните, фиксируем ноги в перпендикулярном положении и держите их полторы минуты. Упражнение проводить несколько раз. Важно учесть, что при упражнениях нужно максимально напрягать бедренные мышцы и не тянуть носок.Ну и конечно же универсальным способом увеличения бедер является приседания. Если систематически тренироваться, то желаемого результата можно достигнуть за несколько месяцев. Упражнения лучше проводить утром и вечером.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: