Как расслабить мышцы спины?

Надежда:

Чтобы расслабить мышцы спины нужно избавиться от остеохондроза. Остеохондроз шейного позвоночка возникает от проведения большого количества времени в статичном положении, что приводит к изменению костной ткани в шейных позвонках. Результатом заболевания могут быть травмы сосудов, мышц, связок, проходящих через шею.

Первые симптомы при остеохондрозе это головокружения, боль и дискомфорт при движениях шеи. Заострятся синдромы могут после неудобного расположения во время сна или же проведенного в неудобной рабочей позе рабочего дня.
Вылечить остеохондроз шейного отдела можно с помощью массажей или легких упражнений для шеи. Главная цель ndash; расслабить мышцы шеи.
Расслабить мышцы спины также рекомендуется гимнастическими упражнениями: повороты, вращение головой. Или же интересное упражнение: представьте, что рисуете картину воображаемой ручкой, но держите ее не в руках, а в зубах.
Стоит уделять внимание осанке, шея и спина должна находиться в прямом положении. «