Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   В обыденной жизни человеку кажется, что мышцы это что-то застывшее, не меняющее свою форму. А если уж и происходит какой-то процесс изменения, то он практически не заметен. Но это мнение ошибочное, поскольку мышцы имеют гораздо большие пластические свойства. Для того чтобы ответить на вопрос, как растут мышцы, необходимо в начале уяснить, что представляет собой рост мышц:
   Под ростом мышцы подразумевается увеличение питательной жидкости, которая заполняет все свободное пространство между соединительной тканью и мышечными волокнами. Вообще количество мышечных волокон практически не меняется со временем и определяется генетически.
И так, мышечные волокна окружены соединительной тканью. Она не обходима для их зашиты. Во время силовых тренировок в соединительной ткани возникают микроповреждения, за счет залечивания которых происходит рост объема микроволокна. Таким образом, рост мышц на 80 % происходит за счет этого процесса.
  Чтобы ответить более подробно на вопрос, как растут мышцы, необходимо более детально разобрать процесс заживления волокна мышц. Он начинается примерно через три или четыре часа после окончания тренировки, и длится в течение 36 – 48 часов. Поэтому тренировать одни и те же группы мышцы  не результативно.
   В процессе восстановления большую роль играют сон и питание. Они являются основными помощниками.
   Организму необходимо давать достаточное количество белков и кальция. Также нужно заметить, что организм, который постоянно тренируют, привыкает со временем к тому, чтоб тратить большее количество энергии для восстановления мышц, нежели ранее.
Вот детальное описание, как растут мышцы. Если вы решили нарастить мышечную массу, главное помните, что во всем нужно чувство меры и не забывайте об отдыхе.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: