Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   С возрастом сдавливание позвонков приводит к боли в спине, уменьшению роста человека, ухудшению его самочувствия. Сдавливаясь позвонки сжимают нервные окончания спинного мозга, что может также привести к нарушениям работы внутренних органов человека. 

1
   Растянуть спину можно посредством растягивания позвоночника и избежания вредных последствий уменьшения расстояния между позвонками. 
   Наверняка любой из нас хоть один раз в жизни слышал хруст своих позвонков при подтягивании на турнике либо при растяжке в кровати после долгого и сладкого сна. По сути мы в этот момент проводим растягивания позвоночника, который из-за нетренированности начинает хрустеть как у 90- летних старцев и просить его не мучить. Так давайте рассмотрим способы как растянуть спину, что постоянно чувствовать себя 20-летними и не скрипеть даже тогда, когда нам будет 90 лет.
   Самое главное, чтобы действительно растянуть спину, упражнения следует проводить регулярно (5-10 минут утром и вечером), желательно ежедневно, но особенно сильно не нагружаясь.
Рассмотрим следующие упражнения:
- Вис на турнике в расслабленном состоянии;
- Вис на турнике, но ноги касаются пола;
- Подтягиваемся лежа на спине, руки при этом прихватывают голову ;
- Подтягиваемся лежа на животе, растягивая грудную клетку.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: