Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Для того чтобы разрабатывать пальцы после перелома есть несколько приемов. В небольшую емкость наберите теплую воду, и погрузите в нее руку. Помассируйте руку и начинайте сжимать и разжимать пальцы в кулак. Чтобы разрабатывать пальцы после перелома, делайте такое упражнение в течение пятнадцати минут. Если при этом у вас возникают легкие  болевые ощущение, то не бойтесь это нормальное явление. Если боль усиливается, то временно прекратите разминку кисти.  Если к вечеру кисть руки у вас слега  будет болеть не пугайтесь это нормальное явление. А вот если кисть начнет отекать и боль усилится вам нужно прекратить разминку и обратиться к врачу

 1

Каждым пальцем руки старайтесь дотянутся до большого пальца. Сводите и разводите пальцы, начиная с медленных движений, а потом все быстрее ускоряете их.  Каждым пальцем совершайте круговые движения, так же то замедляя и ускоряя движения.  Сгибайте и разгибайте пальцы в первых фалангах в виде когтей, так же то ускоряя, то замедляя движения. Помимо этого щелкайте пальцами, такое простое упражнение хорошо восстанавливает пальцы. Важно во время занятий не спешить, дождитесь когда палец после перелома окончательно окрепнет. В аптеке купите специальный тренажер мячик и сжимайте и разжимайте его в кисти несколько раз в течение дня. Когда кисть разработается в  спортивном магазине купите кистевой эспандер и периодически разминайте кисть уже им так как он более жесткий в отличие от мячика. Все упражнения необходимо делать по пять шесть раз в день в течение нескольких минут

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: