Как разработать коленный сустав?

Надежда:

» «Травма коленного сустава вызывает очень много проблем и встречается довольно часто у спортсменов и людей с большими нагрузками на ноги. Также такую травму можно получить, подвернув ногу или неправильно ступив на поверхность. В таком случае может пострадать коленный сустав, в котором может собраться жидкость, что вызывает распухание колена. Ступать на ногу невозможно. Для излечения необходимо время, за которое жидкость может рассосаться, или же жидкость удаляется путём пункции. После удаления жидкости возникает проблема разработки коленного сустава. Человек учится заново ходить больной ногой.

«

«»»»»»»» Для начала, чтобы разработать коленный сустав, при разработке нужно выполнять самые простые движения ногой. То есть можно лёжа на спине сгибать и разгибать ногу в коленном суставе, что способствует благоприятному восстановлению на начальном этапе. Потом с помощью костылей или другой опоры необходимо пытаться всё сильнее ступать на неподвижную ногу. Существую также различные тренажеры, которые способствуют быстрому восстановлению сустава. Такие тренажеры встречаются в травматологии. При процессе разработки коленного сустава важно давать нагрузку на него постепенно, постоянно увеличивая. Мышцы, которые со временем без работы слабеют, при постепенном увеличении нагрузки потихоньку приходят в тонус.

» » » «» Когда нога уже разработана и полноценно способна выполнять свои функции, нагрузки в ближайшее время на ногу нужно ограничить. Речь идёт о сильных нагрузках.