Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Каждый из нас мечтает иметь красивое и подтянутое тело. В принципе, это сделать не сложно, если прилаживать немного усилий. Ну и, конечно же, без слежения за состоянием здоровья здесь тоже никак не обойтись. Чтобы иметь развитые и рельефные мышцы, следует подбирать комплекс упражнений для каждого отдельно, в зависимости от того, на каких именно мышцах вы больше всего зациклены. Например, чтобы развить бицепсы и трицепсы, то достаточно будет упражнений з гантелями, турником. А вот для получения «фигурной трапеции», необходимо также будет научиться «брать вес».

1 

   Самый лучший способ всему этому научиться и развить мышцы  – тренажерный зал, где инструктор подробно расскажет, какими тренажерами следует воспользоваться именно вам. Если вы не хотите набирать «мышечную массу», а просто желаете иметь стройное подтянутое тело, то для вас – фитнес и аэробика.

   Но физические нагрузки не смогут быстро дать результата. На время тренировок следует придерживаться белковой диеты. При этом от жирной пищи следует отказаться. Тонкая прослойка жира постепенно «сгорит», а вот белки позволят наращивать и укреплять сами мышцы. Все это приведет к постепенному появлению «рельефа». Те же кубики на прессе невозможно получить только упражнениями.

   Итак, запоминаем : для рук – гантели, турник. Для груди – взятие веса. Для спины – снова гантели (удержание массы на весу на время).

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: