Как развить терпение?

Каждый человек имеет право на недостатки и ошибки, но следует все время совершенствоваться и работать над собой. В том числе это относится и к терпению, которое можно тренировать, подобно мышцам.

1. В первую очередь, решая вопрос как развить терпение, стоит прибегнуть к самому известному и надежному способу: как только терпение начинает подводить, нужно про себя медленно сосчитать до десяти, внимательно и четко проговаривая каждую цифру.

2. Таким образом, выигрывается время, а сознание, отвлекаясь от источника раздражения, реагирует уже совершенно по-другому. Постоянное использование такой техники помогает не только в конкретной ситуации, но и в целом выполняет функцию тренировки терпения.

3. Каждый раз нужно хвалить себя за проявленное терпение, вначале можно даже назначить себе небольшую награду за это, в виде любимой конфеты, например.

4. В непростом вопросе как развить терпение стоит иногда прибегнуть к сторонней помощи профессионалов, пойдя, например, на занятия по йоге или другим медитативным практикам. Такого рода занятия помогают избавиться от поспешности и, абстрагируясь от суетности внешних обстоятельств, помогают более отвлеченно и адекватно оценивать ситуацию, не торопясь с выводами.

5. Кроме этого, избавляясь при помощи физических нагрузок и релаксации от избытка негатива, появляется возможность проявить терпение и участие.

1. Порой, берясь за какое-либо дело, сложно довести его до конца и тогда опять возникает вопрос как развить терпение, необходимое для завершения начатого , в таком случае следует все равно доводить работу до конца.

2. Если невозможно сделать ее за один раз, то следует возвращаться к ней до полного завершения. Со временем перерывы между такими подходами станут меньше, появиться желание доводить работу до конца сразу, чтобы не ощущать внутренний гнет незавершенного дела, к которому нужно возвращаться.

3. Помимо этого, можно специально выбрать увлечение, требующее терпения, например, вязание, рисование по цифрам, моделирование самолетов или иные развлечения, приятные, но требующие проявления терпеливости для получения желаемого результата.