Как развить умственные способности?

Надежда:

«» Головной мозг ndash; это самый главный орган в организме человека. Он отвечает за контролирование всех процессов жизнеобеспечения человека, дает возможность чувствовать, размышлять. Рассеянность, перебои с памятью ndash; это первые признаки, что вашему мозгу критически не хватает кровоснабжения. В последствии, это может привести к более серьезным последствиям, таким как склероз и инсульт.

«

«» Чтобы развить умственные способности, во-первых, следует правильно рассчитывать свой дневной рацион питания. В него должны быть по максимуму включены овощи, фрукты, растительные жиры. Самым лучшим фруктом для этого выступит яблоко, богатое витамином С и клетчаткой.

«» Также мозгу требуются такие вещества, как цинк, фосфор, кальций, железо, сера и другие микроэлементы. Поэтому также соблюдайте и потребление продуктов, содержащих их. В этом вам помогут злаковые. Утренние хлопья ndash; отличное решение!

«» Помимо питания, мозгу, как и нашему телу, необходима зарядка! Для этого занимайтесь спортом, почаще делайте физические нагрузки, которые ускорят ваше сердцебиение и разгонит кровь в сосудах.

«» Чтобы восстановить нормальное кровообращение головного мозга, сходите в сауну. Именно резкие температурные перепады способствуют максимальному эффекту! Прогревание тела при этом не должно быть меньше 15 минут, чтобы успевали прогреваться абсолютно все мышцы.

«» И не забывайте про медицинские обследования, сдачу анализа крови, которое поможет в кратчайшие сроки продиагностировать возможную закупорку сосудов!