Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Выносливость, подразделяется на две категории, общая выносливость и специальная выносливость.

 

Общая выносливость вырабатывается в процессе длительного бега, плавания, ходьбы, прыжков со скакалкой, и многих других упражнений.

 

Специальная выносливость, это, умение в течение определенного времени выполнять разные действия, наносить удары. Приседать, отжиматься, и так далее.

Таким образом, специальная выносливость, является, как бы частным случаем общей выносливости.

Соответственно чем больше натренирована общая выносливость, тем лучше будет и специальная выносливость.

 

Поскольку выносливость как общая, так и специальная, является комплексным качеством, включающим в себя, развитую сердечно сосудистую, дыхательную скелетно мышечную и другие системы, человеческого организма, вырабатывать ее стоит постепенно.

 

Тренируется выносливость увеличением времени выполнения упражнений, усложнением выполнения, например, отягощения на ногах при беге, увеличением количества подходов и так далее.

 

При выработке выносливости, следует внимательно следить за самочувствием, дыханием, пульсом и так далее.

Нельзя переходить черту, за которой может не выдержать сердце, или какая-либо мышца, тут лучше месяц промедлить, чем на день поторопиться.  

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: