Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Maрина

+
-

Мне помогает чашка крепкого горячего чая с лимоном и чем-нибудь вкусненьким,  10-15 минут тишины и чтобы в эти прекрасные минуты никто не трогал!Улыбаюсь Вот мой рецепт!

Ответил Maрина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Для того, чтобы избавится от стресса внутри - расслабьте живот!

Дыхательная гимнастика, как посоветовал предыдущий оратор - просто потрясающее средство!

Самое главное, дышите осознанно! Вдох - и чувствуйте как воздух проникает в ваши ноздри, легкие, ка кнадувается при этом животик. Пауза - воздух внутри вас.

Выдох... воздух выходит из легких опустошая их и выдувается через нос. Чувствуйте как он забирает все ненужное, в том числе и стресс.

Подышите так минут 10-15. Вы увидите как расслабится живот. Весь стресс он принимает на себя. Первым же и расслабляется.

Возможно, вас заинтересуют цветочные элексиры английского ученого доктора Э.Баха. 

Он разработал свою систему воздействия на организм человека с помощью цветов.

Почитайте, необыкновенно интересные открытия. Попробуйте это на практике.  

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

denis-parchomenko

+
-

   У каждого стресс проявляется по-разному. Я хочу рассказать об "универсальном" средство от всех симптомов.

   Чтобы успокоиться, сделай дыхательную гимнастику. Первым делом глубоко выдохни (чем глубже, тем лучше тогда при вдохе в легкие поступит больше воздуха). Теперь начинай не спеша вдыхать через нос. Причем мышцы живота должны при­нимать во вдохе куда большее участие, чем мышцы груди. Сделай 4-6 таких глубоких вдо­хов и выдохов в минуту. И еще. Во время выдо­ха постарайся как можно сильнее втягивать живот. Это движение потребует от тебя допол­нительной нагрузки, а стало быть, поможет те­бе сосредоточиться на дыхательной гимнасти­ке. На третьем вдохе, поверь, неприятности уже не покажутся тебе такими уж значительны­ми. Если ты все еще по-прежнему ощуща­ешь дрожь в руках, начинай активно разминать пальцы, массируя их кончики в течение не­скольких минут, а затем быстро расслабь. Повтори упражнение несколько раз.

   Если это не помогло, тогда найди деревян­ную чурку потолще. Обязательно пред­ставь себе, что это именно она во всем винова­та, и вколоти в нее несколько гвоздей (можешь сопровождать удары всякими нелестными словами в ее адрес). А еще помогает напряженная физическая работа и хороший сон.

Ответил denis-parchomenko 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: