Как сбить сахар в крови?

Надежда:

Наш организм ndash; сложный механизм, в работе которого важна каждая мелочь. Глюкоза, она же сахар, является важным источником энергии для всего нашего организма, также она выступает строительным элементом наших клеток. Поэтому очень важно поддерживать ее нормальный уровень в крови.
Кратковременное повышение всего сахара в крови ndash; привычная вещь в определенных условиях, например, после приема пищи, но однако, если это явление становится постоянным, то это уже тревожный звонок, который значит, что сахар нужно сбить.

«

Для поддержания уровня глюкозы рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты, так как именно пища с высоким содержанием всех углеводов провоцирует выброс большого количества сахара в кровь. Неплохо было бы ежедневно употреблять в пищу приблизительно 50 г клетчатки, которая способствует поддержанию именно нормального уровня глюкозы. Также регуляции этого показателя способствует черный шоколад, говядина, свекла. Рекомендуется включить в рацион лук, чеснок, бобовые.
Как уже было сказано, глюкоза ndash; важнейший источник энергии для обменных процессов в организме, поэтому если у Вас вдруг повысился уровень сахара, сбить его можно простейшим, на мой взгляд, способом ndash; физической активностью. И неважно, что это будет, быстрая ходьба, двухминутная пробежка или 5 минут танцев. Вы расходуете энергию, а соответственно и глюкозу.
Однако, помните, в любом деле главное ndash; знать меру.»