Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

ChastMira

+
-

Во первых сразу же совет: не стоит относиться к лишнему весу как к чему то чужому и вредному, это жир который необходим для важего организма и непременно является частью его. И если вы не хотите проблем со здоровьем то сразу же забудте о том чтобы избавиться от этих 8 кг за неделю. Вам понадобиться как минимум 2 месяца.

Для начала надо сбалансировать питание. Никаких перекусов на бегу с учебы на работу, или просто еды от скуки дома перед компьютером. Это все сбивает организм с рабочего темпа. Нужно кушать в определенное время, так ваше тело распределит полученные компоненты правильно и лишнего веса прибавляться не будет. Нужно завтракать,полдничать, обедать и ужинать в определенное время. Распределять суточную норму калорий следует таким образом: Завтрак 30%, полдник 10%, обед 40% и ужин 20%. А основную энергетичность продуктов так: Завтрак тяжелая пища(белки и жиры), полдник неважно, обед углеводы, ужин легкое желательно салаты (углеводы). Если вы распределите ваш дневной рацион таким образом, то вы очень сильно поможите собраться организму для того чтобы сбросить лишний для вас вес.

Для того чтобы сбросить этот лишнй вес, вам прийдется поднапрячься в плане физической культуры. Лучший и проверенный способ сбросить лишний вес - бегать! Необходимо увеличивать синтез жиров, которые являются топливом для углеводов. Вы бежите, вам нужна энергия, она берется из углеводов, чтобы из углеводов выработать энергию вам нужны жиры! Следовательно чем больше вы употребляете углеводы, меньше жиры и много упражняетесь, тем меньше у вас будет жиров. Все просто. Так из упражнений кроме бегов очень полезны отжимания и пресс. Они помогут вам преобрести не только более стройные ноги и попу, а так же красивую грудь и живот.

В конце хочу добавить, что перед тем как начать сбрасывать лишний вес задумайтесь, а в правду он лишний или вы гонитесь за излишней худобой.  Спасибо за внимание удачи в похудении!

Ответил ChastMira 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Надежда

+
-

Для того чтобы сбросить восемь килограмм можно предложить белковую диету. Это временный отказ, на две недели, от жиров и углеводов. Она хороша тем, что при ее применении сгорают именно жиры. Эта диета не заставит человека голодать, так как в его рационе каждый день присутствует мясо или рыба. Как сбросить 8 кг, во время белковой диеты организм перестраивается, что позволяет не набирать лишний вес. В это время нужно также заниматься спортом.

Инструкции

1. Или по утрам отжиматься, можно бегать. Эта диета хороша тем, что человек сыт, а значит у него хорошее настроение, улучшается память, нормализуется сон. С иммунитетом проблем тоже не возникает, так как разрешено кушать овощи, а вот сладкого нельзя, даже после диеты.


2. Побочным эффектом такой диеты является – отсутствие кальция в организме. Может ухудшиться состояние зубов и костей. Но выход есть, нужно принимать таблетки кальция. Самым главным в этой диете, придерживаться всех правил, иначе могут начаться проблемы со здоровьем.


3. Да будет известно, что при распаде белков организм начинает отравляться, они вызывают токсическое отравление, которое поражает печень. Но не нужно бояться – порция мяса всего 200 грамм. Нужно всегда помнить хорошую медицинскую мудрость по капле–лекарство. Так что главное не переусердствовать.


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: