Как сбросить вес после родов?

Евгения:

Беременности и роды ndash; колоссальный стресс для организма. Это глобальная перестройка всех систем. Начиная от костно-мышечной, заканчивая гормональной.

Часто женщина сильно полнеет во время беременности, а потом мучается вопросом, как сбросить вес после родов.

Конечно проще всего сбросить вес, это просто не набирать его. То есть следить за собой, за своим питанием на протяжении всей беременности. Сохранять двигательную активность.

Но, если уж так случилось, что на боках и животе появился лишний десяток килограмм, то тоже не стоит отчаиваться.

Чаще всего женщина не может сбросить вес после родов потому что у нее резко поменялся стиль жизни. Она много времени проводит дома. Соответственно мало двигается и больше ест. Ведь холодильник всегда рядом.

Отсюда и рекомендации: нужно реже заглядывать на кухню и больше двигаться, гулять. Тем более, что малышам полезен свежий воздух и они очень любят прогулки.

А еще можно заняться гимнастикой вместе с малышом. Сейчас разработаны специальные программы занятий, где малыш является, как бы, тренажером для мамы. А мама выступает в роли первой в жизни малыша laquo;каруселиraquo;.

Такая гимнастика укрепляет не только ослабленный после родов материнский организм. Но и эмоциональную связь малыша и мамы.